Séances combinant yoga et un thème ou besoin spécifique
Le yoga est un domaine très vaste comprenant plusieurs volets. Ainsi, il est possible de me demander de donner un cours plus spécifique combinant yoga et un thème. Ces cours de yoga adapté traitent plus en profondeur un sujet ou une approche en particulier. Cela peut naître d’un désir commun d’un groupe d’améliorer leur équilibre ou d’apprendre à méditer.
Ce ne sont pas des conférences, mais bien des cours pratiques et je fournis des notes de cours à relire à la maison ou pour aider à refaire les exercices vus en classe à la maison.
Les séances visent à détendre le corps et l’esprit tout en faisant des mouvements doux qui aident à faire circuler l’énergie et à favoriser le calme intérieure. Les postures de yoga sont parfois exécutées debout selon la capacité de chacun.
Les différents thèmes
- Yoga des méridiens
- Yoga du rire
- Yoga et equilibre
- Yoga et méditation
- Yoga des sons
- Yoga et créativité
- Se lever et descendre au sol (technique et exercices)
- Yoga et respiration
Aucun prérequis ou expérience nécessaire.
Possibilité de faire une classe d’essai en tout temps.
Yoga doux pour diabétiques
En lien avec le diabète, ce cours soutient les participants dans leur résolution pour adopter un mode de vie sain et équilibré. Les techniques de respiration et de relaxation favorisent le calme et un regain d’énergie et les exercices peuvent aider à régulariser le métabolisme.
Ce cours de Yoga traditionnel est pour débutants et suit un rythme doux. Il a été développé basé sur mon expérience en yoga et en massage shiatsu. Le cours comporte des exercices qui favorisent la détente physique et mentale; des techniques qui augmentent la capacité vitale et respiratoire; des mouvements qui aident à assouplir les articulations et à raffermir tous les groupes musculaires ainsi que des techniques pour améliorer la concentration, l’équilibre et la confiance en soi. Chaque classe comporte des notions de la philosophie yoguique et d’auto-massage, des postures adaptées (assises sur chaise et debout), une relaxation profonde, des respirations conscientes et une initiation à la méditation. Bienvenue à tous !
Yoga Cercle de Vie avec Jennifer Sunde 