Certifiée par l’Institut de Yoga Intégral de Montréal Membre de la Fédération Francophone de Yoga (FFY)
Ma première expérience du yoga fut au primaire, lorsqu’une prof nous a guidé dans une relaxation profonde. Je ne savais pas que c’était du yoga, je n’ai pas souvenir qu’elle l’ait dit, mais j’ai reconnu plus tard qu’elle nous a fait faire une relaxation yoga-nidra. Je m’étais sentie tellement bien et calme après. Une dizaine d’années plus tard j’ai fait mon premier cours de yoga et encore j’ai ressenti un très grand calme après, un ressenti que je n’avais pas dans ma vie. Je me sentais bien dans mon corps, moi qui avait tendance à souffrir d’un peu d’anxiété et de dépression, je me sentais vraiment calme, l’esprit clair. J’ai continué à suivre des cours et à cheminer. Le mieux-être est un processus, mais je crois que les pratiques de yoga sont efficaces dans le respect du rythme de chacun et nous amènent lentement mais sûrement à découvrir notre plein potentiel.
Mon parcours n’est pas linéaire. Après un Bac en traduction, j’ai travaillé d’abord dans une firme d’ingénierie en tant que rédactrice technique puis à la pige en traduction. En parallèle à mon Bac, j’ai suivi des formations en shiatsu, praticienne, puis Masunaga, puis Tao shiatsu et des cours de Reiki tout en continuant à faire du yoga. J’ai fait de la traduction et du shiatsu pendant plusieurs années. J’ai aussi donné des cours d’anglais langue seconde en entreprise car le travail de traduction devant un ordi ne me convenait pas, puis j’ai suivi une formation de professeure de yoga avec Shantananda Hélène Dubé à l’Institut de Yoga Intégral en 2008, plus pour approfondir ma pratique personnelle, mais tout-de-suite je me suis mis à enseigner. J’ai cessé d’offrir des massages shiatsu et j’ai graduellement diminué la traduction continuant seulement à réviser des articles de recherches dans le domaine de l’ingénierie. Depuis 10 ans j’enseigne à temps plein le yoga aux aînés, femmes enceintes et aux enfants. Je souhaite de tout cœur rendre accessible cette pratique bienfaisante à tous car je vois à quel point ça me fait du bien et le feedback de mes élèves me confirment le grand génie du yoga comme système holistique.
Tout le monde peu importe leur âge peut bénéficier d’une pratique de yoga adapté à leurs capacités. Au fil du temps, j’ai modifié les cours pour répondre aux différents participants, incluant avec les poses (asanas), des techniques de respiration (pranayama), méditation et philosophie, des échauffements pour les articulations (pawansmuktasanas) et des séquences plus fluides. J’ai continué à suivre des formations en respiration yoguique, méditation, Ayurvéda, santé du dos et yoga nidra. J’honnore toujours la tradition du yoga intégral ou j’ai été formé et l’approche plein de compassion de S. Satchidananda et je répète son souhait à la fin de chaque cours : puisse tous les êtres connaître la Paix, la Joie, l’Amour et la Lumière!
Au plaisir de faire du yoga avec vous! Jennifer
Formation continue
Formation d’instructeur en méditation, Académie Comm-Uni-Coeur, 60h, oct 2021- avr’22
Certification Professeur de yoga prénatal, du Prenatal Yoga Center, 85h, sept. 2021
Formation pour l’enseignement du Yoga Vibratoire, 30h, de Via Yoga, oct. 2021
Gravity Yoga Functional Mobililty Training de YogaBody, 30h, reconnue par Yoga Alliance, avril 2021
‘Breathing Coach’ – Coach en respiration, 15h, YogaBody, mars 2021
Certification pour animer des séances de yoga-nidra, 40h, mars-sept. 2020, L’Institut Vidya
Certification ‘Yoga and Ayurveda Wellness Counsellor’ 95h, Dr. Sonal Bhatt à l’Ashram Sivananda à Val Morin, août 2019
Certification ‘Adaptive Yoga Teacher Training’ reconnu par le national Arthritis Foundation, 40h, Terry Schaff Yoga à Kripalu, Stockbridge, MA, USA , août 2018, yoga adapté pour dos sensibles
Conférences en ligne « The Mindfulness and Meditation Summit » 2018
Conférences en ligne « The Yoga Summit » 2017
Yoga pour femmes enceintes août 2015 à l’Ashram Sivananda
Yoga pour les aînés, août 2010 et mai 2014 à L’Institut Vidya
Yoga pour dos sensibles, mars 2011 à L’Institut Vidya
Yoga pour enfants, mai et septembre 2013
Autres styles de yoga pratiqués en tant qu’élève
Yoga Sivananda
Yoga Kripalu
HIIY (High Intensity Interval Yoga)
Yoga dynamique style viniyoga
Yin Yoga
Expérience d’enseignement
Depuis 2008, cours de yoga en continue pour les aînés au Village Olympique de Montréal.
En 2013, yoga parent et enfant sur le mont St-Hilaire en collaboration avec Monique Vachon de Via Yoga et depuis 2014 au Centre Multi-Soins Évolo.
Depuis 2010, cours de yoga sur chaise en collaboration avec Diabète Québec, chapitre St-Hyacinthe.
Remplacements ponctuels et cours de yoga en privé.
De l’automne 2014 à 2018, 2 sessions par année pour le Cercles des Fermières de Saint-Amable.
Depuis mars 2015, yoga parent et enfant au Centre les étoiles de Mères à Mont-Saint-Hilaire (depuis 2017, ce centre s’appelle Centre Multi-Soins Évolo).
Depuis l’automne 2015, yoga prénatal et postnatal avec bébé au Centre Douceurs et Petits Poids à St-Bruno.
Depuis l’automne 2016, cours de yoga pour les 50 ans et plus pour l’association ‘Les Amis de la Vallée du Richelieu’, d’abord 1 cours/sem et depuis 2017, 2 cours/sem. et depuis hiver 2020, 3 cours/sem.
Depuis l’automne 2017, cours de yoga parent et enfant et 50 ans et plus pour la municipalité de Saint-Antoine-sur-Richelieu.
Depuis l’automne 2019, cours yoga parent enfant 2 à 4 ans pour La Boussole à St-Amable.
Associations
Membre de la Fédération Francophone de Yoga
Autres formations et champs d’intérêts
Bac en traduction de Concordia (2004), français vers l’anglais, domaine technique
Formation niveau praticienne en massage shiatsu (1999)
Cours à l’école l’Artlequin à Ste-Julie, dessin, et peinture à l’acrylique et à l’huile (2002-08)
Cours de chant lyrique à l’École de chant classique Geneviève Lenoir (2006-2010)
Chant chorale avec l’Ensemble Vocal féminin Modulation (2011/12-2012/13)
Sports pratiqués en plus du yoga : natation, vélo, randonnée, escalade
Yoga Cercle de Vie avec Jennifer Sunde 