Yoga pour les 50 ans et plus

Vitalité – Souplesse – Équilibre

Une expérience à découvrir : le yoga adaptée à vos capacités et à vos besoins !
Pour connaître tous les cours présentement offert de yoga 50+, cliquez ici : Horaire 

Chaque cours comprend des échauffements doux afin de délier les articulations, puis nous pratiquons des postures de yoga selon un thème, par exemple, assouplir les hanches ou améliorer l’équilibre. À la base, le yoga se pratique sans compétition ni attentes. J’aborde souvent la mécanique de la respiration afin de vous aider à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales. J’inclue des pratiques de méditation, donc on travaille le corps, mais aussi la matière grise ! Et à la fin de chaque cours, la relaxation est un beau moment d’intégration. Bienvenue à tous !

Témoignages :

Merci Jennifer pour ton enseignement si riche à tout point de vue ! Tes instructions sont toujours très claires, tu trouves les bons mots pour nos guider, nous corriger, je sens que tu nous observes, nous suit constamment ! J’apprécie aussi la variété des cours, des mouvements, ta créativité, la recherche que tu fais sûrement pour te renouveler constamment. Et surtout ton écoute exceptionnelle, ton enthousiasme contagieux ! – J.C.

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour ma santé. » – Voltaire.

Bonjour,

Je tenais à vous écrire ce petit mot pour vous exprimer ma satisfaction face au cours de Yoga. En m’inscrivant à ce cours, je n’avais pas vraiment d’attentes. Je souffre d’insomnie depuis plusieurs années. Dès le deuxième cours, j’ai pu observer un changement dans ma routine de sommeil. Depuis, je pratique mes respirations dès que je me sens plus fatiguée ou stressée. Cela m’aide à me relaxer de façon significative. Merci à vous !
Céline

J’aime la variété et la possibilité de s’ajuster dans les postures quand on en ressent le besoin. Jennifer est très disponible et généreuse dans les cours et quand on a des questions ou des thèmes qu’on veut élucider. Elle est une dévouée et une passionnée du yoga et de la vie. C’est un privilège de partager avec elle ces moments qui me font du bien. – R. F.

J’offre plusieurs types de cours selon ce que vous recherchez :

Pour maintenir ou développer la force et la souplesse :

• Hatha yoga régulier
• Hatha yoga sur chaise

Pour se relaxer et augmenter son énergie vitale :

• Yoga des sons
• Yoga nidra
• Méditation
• Marche méditative

Le yoga traditionnel adapté peut convenir aux personnes souffrant entre autres de :

• hypertension (contrôlée)
• ostéoporose
• arthrite et douleurs articulaires
• maladies pulmonaires
• perte d’équilibre
• anxiété

En cas de doute, consulter votre personnel soignant. Et sachez que j’offre des séances en privé si vous avez besoin de coaching avant de commencer les cours en groupe. Pour plus d’informationi, contactez-moi par courriel jen.yoga.harmonie@gmail.com ou cellulaire 514-265-4239.

Yoga en plein air !