Méditation

Cet automne, je vous accompagne pour 21 jours de méditation du 27 oct. au 16 nov. de 8h à 8h30!

Chaque séance débutera par un 10 minutes durant lesquelles on se prépare à la méditation. Je vous guide à travers des petits mouvements pour délier les épaules et le cou, puis des respirations, et le chant d’un mantra. Ensuite, nous ferons 20 minutes de méditation en silence, conscients de la présence et le soutient des autres et en ramenant notre attention sans trop d’effort sur un objet de concentration, soit la respiration, un mantra, une image ou un son.

Aucune expérience requise. Venez découvrir la méditation ou approfondir votre pratique personnelle. S’engager c’est motivant et pratiquer avec un groupe c’est plus facile!

Cliquer ici pour voir la liste complète des cours de cet automne.

Pour vous inscrire, écrivez-moi à jen.yoga.harmonie@gmail.com.

Au plaisir de méditer ensemble!
Jennifer