En lien avec le diabète, ce cours soutient les participants dans leur résolution pour adopter un mode de vie sain et équilibré. Les techniques de respiration et de relaxation favorisent la gestion de stress pour développer le calme et obtenir un regain d’énergie. Les exercices et postures telles que la torsion vertébrale peuvent aider à améliorer la digestion et régulariser le métabolisme.
Ce cours de Yoga traditionnel est pour débutants et suit un rythme doux. Il a été développé basé sur mon expérience en yoga et en massage shiatsu. Le cours comporte des exercices qui favorisent la détente physique et mentale; des techniques qui augmentent la capacité vitale et respiratoire; des mouvements qui aident à assouplir les articulations et à raffermir tous les groupes musculaires ainsi que des techniques pour améliorer la concentration, l’équilibre et la confiance en soi. Chaque classe comporte des notions de la philosophie yoguique et d’auto-massage, des postures adaptées (assises sur chaise et debout), une relaxation profonde, des respirations conscientes et une initiation à la méditation.
Il est possible de faire une classe d’essai en tout temps. Ces exercices sont complémentaires à votre traitement médicale. Vérifiez avec votre professionnel de la santé au besoin avant d’entreprendre des cours de yoga!
Bienvenue à tous ! Cliquez ici pour voir l’horaire des cours!
Yoga Cercle de Vie avec Jennifer Sunde 