Cours de yoga prénatal adapté pour bouger et relaxer
Cours de yoga postnatal avec bébé pour mise en forme et relaxation

Inscription en tout temps!

 

Yoga prénatal

…afin que vous ayez confiance en votre corps et en la Vie!

Le cours de yoga prénatal est conçu pour vous aider soit à continuer de bien vivre votre grossesse ou à retrouver du mieux.

Chaque cours débute et se termine avec une relaxation allongée sur le côté. Les postures et la salutation au soleil sont adaptés aux changements de votre corps afin que vous puissiez relaxer au maximum tout en bougeant pour renforcer et assouplir les muscles du dos et du bassin.

Le rythme doux et régulier du cours et la variété de mouvements peuvent aider à soulager des tensions pour favoriser un sommeil plus récupérateur et la paix d’esprit.

Durant la session, vous apprendrez aussi des techniques de respiration et de méditation pour favoriser la détente et la force intérieure.

Matériel : 1 tapis de yoga, 1 ou 2 blocs si vous en avez, couverture pour la relaxation

Veuillez me contacter pour plus de renseignements ou pour vous inscrire!

Namaste!

 

Yoga postnatal

…afin de sortir de la maison, voir d’autres mamans et partager des expériences avec elles et reprendre possession de son corps avec votre bébé comme allié!

Ce cours est conçu pour vous aider à reprendre des exercices avec votre bébé, à partir de 2 mois après l’accouchement ou selon l’avis de votre spécialiste de la santé.

Chaque cours vous permettra de travailler en douceur (sans crunches et sans sauts) pour renforcer tout le corps avec des salutations au soleil, des techniques de respiration et de relaxation et des postures de yoga traditionnels additionnées d’exercices style musculation.

À chaque cours, vous ferez des exercices avec votre bébé ou près de votre bébé pour vous offrir des beaux moments d’interaction. Et bien sûr, le cours est tel que chacune peut se sentir à l’aise de s’arrêter pour s’occuper de bébé s’il a besoin d’être allaité ou pour changer la couche.

Matériel : 1 tapis de yoga, petite couverture

Veuillez me contacter pour plus de renseignements ou pour vous inscrire!

Namaste!