La culture orientale prône l’équilibre dynamique entre deux pôles, l’énergie solaire (ou yang) et l’énergie lunaire (ou yin). Basé sur la tendance générale, on peut dire que la culture occidental valorise l’hyperactivité, l’affirmation individualiste, la rapidité, la performance, la compétition, les apparences et le matérialisme, ce qui le penche beaucoup vers l’énergie yang ou solaire. Ainsi, le yoga et la méditation qui visent plutôt un équilibre lunaire et solaire devraient nous être d’un précieux secours! Mais comment faire quand ils nous confrontent à notre manque de souplesse et d’équilibre, nous amènent à des états qu’on a tendance à éviter comme l’immobilité, le silence, l’intériorité… etc.!
L’aspect yin valorisant la souplesse, la compassion et la simplicité intérieure pourrait nous aider à enfin faire un vrai virage vers la simplicité volontaire, l’écologie, et l’harmonie sociale. Ça vaut l’effort! Seulement, j’avoue que c’est confrontant au début. Ça prend de faire confiance et de persévérer. Se dire qu’on n’a rien à prouver, qu’on est là pour apprendre. Se dire que chacun progresse à son rythme. Se dire de suivre le flow, le processus et qu’il n’y a pas de destination ni de perfection. Se permettre de ne pas se sentir ou de ne pas avoir l’air en contrôle. Comme toute nouvelle activité qu’on entreprend, il faut du temps pour se familiariser avec les exercices, les mouvements, pour développer sa coordination, pour trouver de nouveaux points de repères.
C’est rare qu’une personne puisse réussir du premier coup à s’asseoir 20 minutes ou même 2 minutes et se sentir calme. Pourtant, combien de gens me disent qu’ils ont essayé la méditation et ce n’est pas pour eux car ils n’arrivent juste pas à être ‘zen’. Pendant plusieurs années, j’ai eu des hauts et des bas dans la pratique de la méditation. Je sympathise avec tous les débutants car parfois s’asseoir c’est être submergé par un ouragan de pensées et d’émotions et c’est insupportable de rester assis. Je l’ai vécu. J’ai fait de longues pauses de semaines, de mois, puis je me réessayais. J’ai suivi des ateliers, des groupes, des formations. J’ai continué et maintenant c’est tellement ressourçant. Ça peut prendre quelques instants en m’asseyant, surtout quand je suis très occupée, car il y a un triage de choses qui remontent à la surface, portées à mon attention parce que je suis à l’arrêt, mais en accueillant tout cela sans jugement, sans broncher, le calme se fait, l’état de calme et d’ouverture se fait. Tout comme apprendre à nager, à faire du vélo, à cuisiner, à attacher ses lacets – il faut être patient avec soi-même et persévérer. Et je vous le dis, le temps ralentit et petit à petit on ressent un calme profond et durable. Ayez confiance! « Si une personne ne veut pas apprendre, rien ne peut l’aider; si une personne veut apprendre, rien ne peut l’arrêter! » Persévérer!
Je remercie toutes les personnes qui m’ont soutenue et guidée. On n’est jamais seul dans ce cheminement! Quand on cherche à comprendre, il y a toujours du soutient!
En fait, les enseignements de lâcher prise et de compassion du yoga et de la méditation n’y sont pas exclusifs. D’autres voies y mènent, telles que les philosophies religieuses, et des pratiques telles que le Tai Ch’i, le Ch’i Gong et certains arts martiaux. On peut même cultiver ses qualités d’humanité en faisant de la marche ou de la natation en conscience. On peut même cultiver notre compassion en écoutant les nouvelles! Tout est dans l’intention de choisir de cultiver la paix et l’équilibre intérieur solaire et lunaire.
On parlait hier de la protection des femmes contre la violence et ce que j’ajouterais c’est que le yin est associé au principe féminin et le yang au principe masculin. Pour vraiment honorer le principe féminin, pour vraiment transformer notre vision, notre société et le monde, contemplons la place qu’on accorde, en chacun de nous, à toutes les qualités yin dont la réceptivité, la fluidité, l’intériorité, l’immobilité, l’écoute, la douceur, la gestation, le ‘nurturing’, la générosité, l’accueil, l’ouverture… en cette fin d’année, pratiquons la bienveillance et la tendresse envers soi-même et les autres pour harmoniser toutes nos énergies.
Bonne année à tous dans l’Amour, la Joie, la Paix et la Lumière!
Jennifer
Yoga Cercle de Vie avec Jennifer Sunde 